Sisäpyöräilyn ohjaamisen tehokkuus!
Google playsta ja Apple sovellus kännykkään ladattavissa.
Syksy on jo pitkällä ja tiellä ajot on nyt ajettu ja pyöräily vaihtunut kahvakuulaan ja sisäpyöräilyyn.
Ylläoleva numeraalikuvake kertoo totuuden sisäpyöräilyn ohjaamisesta ja kertoo sen, ettei tämä ole ohjaajalle kunnon kannalta kovin tehokasta. Meilahden liikuntakeskuksessa (17.10.2016) tein mittauksen Keiserin M sovelluksella. Teho on yllättävän pieni ja keskimääräinen teho jää vain 110 wattiin, vaikka tunnin aikana huipputehot ovatkin olleet hetkellisesti yli 600 wattia! 50-minutin tunnissa on kuten kuvakkeen alareunassa olevasta power käyrästä näkee, niin Iisee -Focus formaatin mukaisesti ohjattuna tunnilla on reilut kolme 10 minuutin jaksoa. Toinen puoli on hyvinkin kevyttä poljentaa. Työjaksot sisältävät myös kevennyskohtia. Kalorimääräkin jää näin pieneksi. Huomio tähän, että edellämainittu koskee ohjaajaa!
Asiakkaalla on paremmat mahdollisuudet saada paremmat tulokset, koska ohjaajan täytyy keskittyä myös puhumiseen ja ryhmän ohjaamiseen. Ohjaamista ei voi pitää myöskään ohjaajan treeninä. Kuvakkeen alareunassa Power -käyrästä näkyy selvästi kolme selvää Iisee Focuksen työvaihetta. Alussa on pitkä lämmittelyjakso, jonka jälkeen kolme työjaksoa. Työjaksojen välissä on kaksi palautusvaihetta. Lopussa kevyt jäähdyttelyvaihe.
Itse aiemmin aavistelin sitä, että ohjatessa työvaiheet eivät tunnu kovin tehokkaalta. Tässä nyt vain mittari todisti aavistuksen oikeaksi. Kevyttä on! Mittauksesta puuttuu syketiedot, koska en saannut Suunnon sykevyötä toimimaan, mutta tuskin syketiedot lopputulosta muuttaisi?
Jatketaan liikkumista…..
